104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
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丢掉你的負面思考, 讓生活更美好! / 葛拉漢.普萊斯(Graham W. Price)著 ; 梅光宇譯
新北市 : 鮮鮮文化事業有限公司, 2013
情緒對我來說，本身就是一種很惱人的感覺，有時它給我們快樂、有時生氣、有時鬱悶、有時甚至無助和無奈。特別是在，無數負面情緒襲擊時，特希望把這些思緒，向垃圾一樣全部打包丟掉。但這些總會，因為事情或衝突發生時，不斷的上演，而我們也似乎，因為習慣著，自然而然，產生負面的情緒。在小時候我們哭泣，父母總會安慰我們“不要哭”，雖然有人在旁安撫我們，也深感備受關愛，但另一方面思考，我們的想法被箝制了、心理狀態被壓抑了，沒辦法發洩，也就是沒有人問我們怎麼了？讚許我們面對心理情緒，讚許我們好好大哭一場，隨著長大，更需要壓抑著，且面帶微笑說沒事。相對當受挫時，我們自然會產生，不該不被接受的感覺，如不舒服的感受，而我們該轉變的是，去正向問題，告訴我們自己孤獨、難過、受傷、低落等，這都是我們需接受的，且正常感受，然後，採取行動去化解它。