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同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽
主題 練習不抱怨 : 我的21天不抱怨挑戰選擇幸福的未來

書名：練習不抱怨 : 我的21天不抱怨挑戰選擇幸福的未來 作者：克莉絲汀.李威奇 (Christine Lewicki)著 ; 范兆延譯 出版社：遠流出版事業股份有限公司 出版年：2014年
心得：
平常，我們遇到不順心的事情，就會開始抱怨，從小事到大事都是如此，但從沒想過這些抱怨久而久之累積成為龐大的負面情緒時，自己深陷情緒困擾卻沒有辦法走出來。「練習不抱怨」這本書有很多部分非常值得學習。書中提及「如果你稍微放下，就會擁有稍稍的平靜；如果你大大放下，就會擁有大大的平靜；如果你完全放下，那就會擁有完全的平靜。」覺得很受用，如果深陷負面情緒時，如果能循序漸進地放下，即能讓我自己走向平靜。書中也講述了非常多方法，去讓我們「停止抱怨」，在停止抱怨的同時，可以更冷靜的思考想出解決的方法，像是書中舉了在上班途中遇到捷運停駛的案例，如果少抱怨立刻冷靜思考解決方法，便能想好該怎麼做，而不陷入壞情緒之中，覺得是個滿好的案例。

更新日期：2015/12/4 下午 02:47:18