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同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽
主題 練習不生氣 : 當你能改變思考, 整理情緒, 人生就開闊

書名：練習不生氣 : 當你能改變思考, 整理情緒, 人生就開闊 作者：張玲玲 出版社：遠流出版事業公司 出版年：2013年
「練習不生氣」一書，作者介紹了101個化解情緒的方法，讀完這本書讓我覺得非常受用。當我心煩、不開心地時候，會看一下這本書給的建議，冷靜的整理情緒多面向思考事情的本質。此外，本書也提及，在有壞情緒時，應該要多站在對方立場去思考，我也覺得很認同，像是曾經和朋友吵架的時候，若當時的我能多站在對方角度的想，可能更能理解吵架的原因，而不是總是鑽牛角尖的，更能減少吵架與衝突。書中提到要將負面情緒轉為正向能量的觀念也覺得很不錯，換個方式去面對種種壞情緒，是蠻好的建議。其中有個觀念提到：「盡量失敗，並從中學習」也很值得學習，這讓我更加有信心去勇於嘗試，不要因為害怕失敗因而卻步不敢勇於向前進。未來會多試試這些觀念，讓自己不為小事生氣。

更新日期：2015/12/4 下午 02:52:38