心得分享
| 諮商職涯暨學習發展輔導中心 【線上辦理】「時間不夠用怎麼辦？」 －讀書時間管理講座 | |
|---|---|
| 主辦單位 | 諮商職涯暨學習發展輔導中心 |
| 名稱 | 【線上辦理】「時間不夠用怎麼辦？」 －讀書時間管理講座 |
| 時間 | 2022-05-12 19:00 ~ 2022-05-12 20:30 |
| 時數 | 1.5 |
雖然距離這個講座的時間有點久遠，但有鑑於我留存了筆記&講師的上課內容滿深刻的，我還多少有些印象。還記得當初要報名的最大原因就是受「人們拖延的內在心理成因」幾個字吸引。那段時間的我，常常面對著大量待做事項，而提不起勁完成，即便有時候只是很簡單的小事，我仍然一拖再拖。每天回家就只想躺床上、划手機，但又沒有充到電、身體充分休息到的感覺。印象中講師有提到拖延症候群有幾個因素，其中包含：恐懼失敗，因為只要不開始，就不會失敗，自然也不用面對那樣的結果；完美主義，因為對自我期待太高，所以把挑戰想得很複雜，因而沒動力開始；職業倦怠，很像最近流行的單詞「靜默辭職」，也就是混水摸魚，只想著過一天是一天。這些因素都會導致拖延，造成原訂計畫無法完成，因而進入無止盡的惡性循環。老師有提到針對這些因素的幾個解方，例如：倒數3個數，就直接去做，不給身體機會產生抗拒的念頭；了解自己恐懼失敗的根本原因；將時間劃分再細一點，並測試自己的高效產出時段等等等。這堂講座對我獲益很大，我用了很多講座上提及的技巧，一步步改善我的生活習慣。現在，我能夠知道自己在一天當中的高效產出時段，並且能將工作、學校的待做事項，分配進我的每天生活。用碎片化的時間，處理瑣事；大的時間段，用來讀書或是做需要長時間工作內容。終於，打破惡性循環，讓生活多點喘息空間，也能不再被手機綁架，同時又覺得沒有充分休息到。
更新日期：2022/10/12 下午 11:26:36
其他心得分享
- 研習紀錄 諮商職涯暨學習發展輔導中心 【線上辦理】「時間不夠用怎麼辦？」 －讀書時間管理講座
