坐姿體前彎140 立定跳遠220
更新日期：2021/01/03 20:19:07
仔細看一下，我的體重好像有點太輕了，才四十八公斤而且BMI值16.61，那是仰臥起坐還滿強的，一分鐘有56下，那時好像有在練腹部，所以才滿不錯的，今天看看原來一年半前我體適能檢測出來好像還不錯!立定跳遠可以跳到255CM，好像真得有點給他遠。
更新日期：2013/11/25 19:28:58
去游泳館辦了游泳證以後，每天都可以去游泳了。游泳的感覺真的是很棒呢，不會有流汗的感覺，又可以訓練全身的肌肉，還可以增強自己的肺活量。真的是一舉數得。每周都要定時定量的運動，讓身體健康，這樣在讀書的時候也會特別有精神!
更新日期：2013/11/19 12:02:13
這次的測驗讓我了解到要讓身體素質進步，就要不斷的鍛鍊自己。如果不鍛鍊自己，所有的能力都會慢慢下摔，尤其是在二十歲之後，這次立定跳遠跟一千六百公尺都比之前還退步了。之後一定要定時定量的運動，保持身體的健康。
更新日期：2013/11/19 12:00:00
運動方面我的確不拿手,但為了健康,應該要好好改善自己的運動能力。
更新日期：2013/10/04 09:59:40
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