心得分享

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蔡同學 研習紀錄 分享經驗 這一生的幸福計劃

這一生的幸福計劃
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽

這一生的幸福計劃 / 索妮亞.柳波莫斯基(Sonja Lyubomirsky)著 ; 謝明宗譯
臺北市 : 久石文化事業有限公司, 2014
或許,你會把悲觀,怪罪於自己的基因,所以讓你過的悶悶不樂,但根據書中的研究指出,”基因占有50%,而我們有40%的主導權”,可以增加讓自己快樂的因子。所以,愉悅的心情,也是可以被管理的,當你不開心,可以藉由舒壓心靈壓力或是從人際互動中得到歸感等等來找尋。而在一生中,你或許會,經由追求著功名利祿,來讓自己快樂,但如果要活得快樂,能真真正正且無時無刻,保持正能量、有好心情,那麼,從內心下手就對了,當你的心境開朗了,自然任何事物,都不會動搖你的情緒。所以,從最基本的條件,就是先從開始懂得,對周遭發生的事物感恩,也就是知足你所擁有,且感謝你缺乏的部分,當你試著寬恕,那些你覺得不公平的人事物,那麼你也會漸漸的,感受到幸福及快樂,

更新日期:2015/12/6 下午 08:18:22