心得分享

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽

一個人的心情整理簿 : 情緒怪怪的時候, 這樣問自己能找到答案 / 大野裕著 ; 邱惠悠譯
台北市 : 大是文化有限公司出版, 2014
當心情低落時，總是多多少少，都會抱怨上天不公平、開始對周遭遭遇，產生一種憤恨、或是對於自己的能力，產生質疑。然而，其實在每個人心理，內心都會有喜悅和憂慮的情緒交雜，甚至在同一時間並存，讓情緒更混亂。然而，大部分的這些負面能量，都是因為自己多想，而所製造出來的矛盾，你的”真實痛苦，並沒有你想像的令你難受”。如果，問你沮喪是什麼?、孤單定義又是什麼?那你又能描述，忿怨的感覺是什麼嗎?對的，就是一種感覺，它開始讓你的情緒怪怪，但你也不必為此，感到害怕，正面正視這感覺，別用負面心情，看待眼前狀況。試著問問自己這些問題，並用文字寫下你的答案，當你懂得為什麼，或許你就能找出解決的方法，趕走壞心情，讓心境暫時得到舒緩。

更新日期：2015/12/2 上午 01:31:14