心得分享

Card image cap

蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽
主題 輕鬆駕馭意志力 : 史丹佛大學最受歡迎的心理素質課

輕鬆駕馭意志力 : 史丹佛大學最受歡迎的心理素質課 / 凱莉.麥高尼格(Kelly McGonigal)著 ; 薛怡心譯
臺北市 : 先覺出版股份有限公司出版 : 叩應股份有限公司經銷, 2012
追朔至遠古人類，對於生命的責任，主要著重，覓食、繁衍後代及不要遇上食人鱷。在一開始，人類學到如何用火，甚至不會燒到自己，或是利用石器切肉，然後會小心不會切到自己等等。隨著人際關係的複雜與社會結構的演變，必須顧及人際相處，並擬規定規範道德，因此才能融入族群，維持人與人間的互助合作。一路的進化，使得大腦不斷改變學習，產生意志力控制自我欲望及衝動，因而能適時達成目標，而我們也常譴責，意志力失控下的行為，減肥者有時會縱容自我大吃、允許自己睡懶覺，或是大量購買捨侈品滿足慾望。確實要駕馭意志力不簡單，但到不如我們真正了解自我目標及想完成的目的是甚麼，只要能於時間內完成規定的計畫，過程中稍微放縱享樂，也會是另類操控意志力的能力。

更新日期：2015/10/11 上午 09:21:57