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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 學生學習發展組

書名:30秒, 告別壞心情 : 100招教你調節好心情
作者:田超穎編著
出版社: 新北市 : 菁品文化事業有限公司出版 : 創智文化有限公司總經銷
出版年: 2013
每個人，都有其七情六慾，而人更不可能離群兒所居，相對於追求欲望，以及面人各類人事物，它們所帶來的煩惱，都會造成內在心理壓力。然而，在每個成長階段，對於處理，心理層面的自我調節能力，也會因為思維和習慣等等改變，而有所不同。然而，我們常強調，富足心靈很重要，其中一項因素是，很多時候，我們反而不怕外來的挑戰和競爭，但卻常常被自己打垮了，而理由常是，「因為心情不好」，所以對個人最重要的，還是要學習如何，時時保持健康的心靈，特別在低潮期，要及時給予注入一道暖陽。而書中，提供100招小撇步，可以每天練習，並同時告別壞心情，當你懂得如何，替自己排憂解難，在日積月累下，也能每天都能養成有好心情，而在營造有好心情時，精神狀態自然佳，並能用正面思緒，打造健康快樂人生。

更新日期：2015/11/19 下午 04:54:33